I #mudra (gesti, sigilli) hanno un ruolo importante nello #yoga
Sono un aiuto per il #benessere #psicofisico aiutano a ritrovare #equilibrio e #consapevolezza di sé.
Sedetevi comodi, #respirazione naturale e provate per qualche minuto questi tre mudra bellissimi.
👉MATANGI MUDRA
Incrocia le dita tranne i medi che si toccano.
Parola chiave: #paceinteriore
Questo mudra agisce sul #plessosolare
Il terzo chakra #manipura portando calma sullo stress psicosomatico di stomaco e intestino
👉GANESH MUDRA
Le mani si congiungono imitando il muscolo cardiaco
Parola chiave: #superareledifficoltà
#quartochakra questo mudra porta #autostima e #selfconfidence
👉PADMA MUDRA
Le mani mimano il fiore di loto
Parola chiave: #purezza
Combiniamo il #terzochakra e il #quartochakra. Questo mudra purifica corpo e mente, aiuta ad abbassare l’ansia e le paure. Ci fa digerire le #emozioni negative e spinge ad avere #positività e #fiducia nell’ #amorepuro
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